Stressbewältigung und aktive Entspannung


Sie brauchen eine Auszeit?

Rhein-Ruhr-Seminare - Stressbewältigung - aktive Entspannung - Claudia Hans

Wie wäre es dann mit einem Wohlfühlort ganz in Ihrer Nähe, im schönen Stadtteil Unterbilk in Düsseldorf?

 

Vielleicht haben Sie schon einmal eine Entspannungstechnik wie Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Yoga, Fantasiereisen, Meditation, MBSR oder Mentales Training gelernt und festgestellt, wie schwer es fällt, sich im Alltag die täglichen 5-20 Minuten Zeit für sich selbst zu nehmen. Dazu die Frage: Welche Entspannungstechnik ist die Richtige für Sie, die Sie runterholt aus dem alltäglichen „Wahnsinn“ und Körper & Geist in Einklang bringt? 

 

Bei dieser Entscheidung unterstütze ich Sie gerne und führe Sie in 6 x 90 Minuten durch die Welt der unterschiedlichen Techniken aus Nah und Fern. Intuitiv werden Sie erleben, welche Lieblingsvarianten Ihnen besonders viel Spaß machen, womit Sie am besten entspannen und welche Technik/Kombination sich für Sie als alltagstauglich erweist. 

 

Es braucht einfach das Quäntchen „Hornhaut auf der Seele“, um bei den diversen Aufgaben, Pflichten, Verantwortungen und sozialem Engagement im beruflichen Leben ganzheitlichen gesund zu bleiben. Inhalte meiner Einzelsitzungen und Gruppenkurse (Theorie und Praxis):

  •  Was sind meine persönlichen Stressoren und ihre Wertigkeit
  •  Diverse Bewältigungsstrategien/Coping Modelle
  •  Ressourcenarbeit
  •  Integration von Entspannungsverfahren in den Alltag
  •  Achtsamkeit und Akzeptanz
  •  Feuerwehrstrategien
  •  Ein Portfolio an diversen Entspannungstechniken (siehe oben).

Voraussetzungen und Anmerkungen

Bequeme Kleidung & Humor, Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Hinweis: Dieses Seminar ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Maßnahme.

Online-Anmeldung:

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